苦菊圆葱怎么凉拌好吃?

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原料: 苦菜(新鲜的,干的也可以)500g、胡萝卜1根、洋葱1个、大蒜3头、醋6勺、酱油2勺、白糖半勺、盐适量、干红辣椒4-5个、花椒数粒。

做法步骤:

1.准备好原材料。 提示一下:苦菜用冷水浸泡半个小时可以更好的入味。 也可以用开水烫一遍再拌,这样可以去掉一些苦味。但我感觉那样做会损失一部分营养。

2.将泡好的苦菜捞出清洗干净,沥干水分后用刀切成段,放少许食用碱搅拌均匀备用。 加入食用碱的作用是使叶片变软,这样口感更好。但注意不要放太多了,一点就够了。

3.将切好的胡萝卜丝和洋葱碎放入搅拌锅里,加两勺植物油,调成中档,开始搅打。 蔬菜中的汁液都会被搅出来,所以不需要把切好的蔬菜浸泡在水中。

4.打至蔬菜变软、出汤时关火,让锅里的蔬菜继续浸泡在汤汁里,待完全冷却后,加入葱花、蒜末、红辣椒丝拌匀。

5.接下来调汁。取一只碗,倒入香醋、生抽、白糖、少许食盐和凉开水,调成味汁。

6.将调好的料汁倒在蔬菜上,撒上熟白芝麻和香菜碎,滴上几滴麻油,拌匀后即可食用。

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凉拌苦菊圆葱的制作方法:

材料:苦菊、圆葱、小番茄、紫甘蓝、盐、糖、醋、生抽、辣椒油、熟白芝麻。

做法:苦菊清洗干净沥干水分撕下最外层的老叶,切成均匀的几段;圆葱切成丝,小番茄切瓣,紫甘蓝切成丝备用;所有切好的菜拌在一起加入全部调料拌匀即可装盘。加入1小勺辣椒油,喜欢吃辣的可以多加放。

苦菊圆葱可以这样炒着吃:

材料:苦菊、圆葱、五花肉、油、盐、生抽、老抽、蚝油、大蒜(或蒜苗更好)。

做法:五花肉切成薄片,圆葱切成丝,苦菊洗净沥干水分后切成段,大蒜切片备用;锅里热油,将五花肉片入锅翻炒至变色微黄,加入蒜片炒出香味;加入苦菊和圆葱大火快速翻炒,加入生抽、老抽、蚝油和盐翻炒至断生即可出锅。

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