红枣芝麻糊的功效吗？
芝麻和红枣都是很好的养生食材，都是“补钙达星”。红枣含有钙、磷和铁共14种人体必需的微量元素和维生素。经常食用既能补钙，又可调和血液的酸碱度，改善睡眠、促进胃肠道功能。芝麻味甘，性平，含有不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、芝麻素等营养成分，同样能补钙。除此之外，还有养颜美容、滋润皮肤、乌发、明目通便等作用。适用于肝肾不足、身体虚弱、神经衰弱、头发早白及老年人体弱、气血不足、肾亏遗精者。
做法：生花生30g、黑芝麻35g、糙米50g、大米30g、干枣10g，将除花生外，所有材料加1200ml水煮至滚后改小火煮15分钟，加花生、冰糖再煮几分钟即可。