燕麦可以加什么好吃?

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1、燕麦粥 燕麦可以跟各种粗粮搭配,做成不同风味的燕麦粥。例如燕麦核桃粥、燕麦小米粥等。想口感更佳丰富,还可以加入牛奶或豆浆,用豆浆机打成糊状食用。 要注意的是,制作燕麦粥不要用冷水,否则很难煮烂。最好是用开水或者热水浸泡后,再加热煮熟。

2、燕麦蛋饼 用鸡蛋和燕麦做成的懒人早餐麦片,简单快手,营养丰富。 在碗里打散鸡蛋,加入少许清水、白砂糖和燕麦搅拌均匀。 上锅蒸15-20分钟左右即可。

3、燕麦饼干 小时候最常吃的燕麦小零食,酥脆香甜。做法也相当简单。 将燕麦捣碎,加入黄油、鸡蛋清和细砂糖搅拌均匀。 把搅拌好的燕麦平铺在烤盘上,放入烤箱烘烤,大概需要15分钟。

4、燕麦酸奶 把酸奶拌入燕麦中,盖上盖子,让燕麦吸水膨胀起来。 等到完全吸水饱满,就可以吃到松软香甜的燕麦饼了。也可以加入水果粒或者坚果一起食用。

5、燕麦苹果汁 喜欢喝新鲜果汁的朋友,可以试试这个搭配。 将燕麦泡软,倒入榨汁机中加入苹果、蜂蜜和水搅匀就可以了。 除了加苹果之外,还可以加点香蕉、紫薯、橘子等,做出不同风味的燕麦汁。

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燕麦具有很高的营养价值,被称为“21世纪的健康食品”。它既可以在超市中买到现成的燕麦片,也可以自己在家煮熟后直接食用。那么我们想要使燕麦的口味更加美味,可以加点什么呢?

1. 加入香蕉、葡萄干等水果。燕麦片原本的味道偏淡,如果加入一些水果,如香蕉、葡萄干等,可以使口感更加丰富多样。此外,水果中含有大量的维生素和纤维素,能够促进肠胃蠕动,达到美容养颜和减肥的目的。

2. 加入银耳、枸杞等滋补品。燕麦本身具有补虚安神的作用,如果加入一些银耳、枸杞等滋补品,可以增强补虚的功效,特别适合气血不足的人食用。

3. 加入糖和牛奶。燕麦片原本的味道比较清淡,如果加入糖和牛奶一起煮,可以使口感更香浓,味道更甜腻。

4. 加入核桃、芝麻等坚果类食物。这些食物含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素,可以提高人体免疫力,美容养颜。

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