鲜嫩的南瓜怎么炒好吃?

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分享一道我特别喜欢的南瓜吃法——葱油南瓜丝,脆爽的口感加上葱油特有的香味,吃过就难以忘怀! 准备食材:老南瓜一个、香葱三根 第一步:南瓜去皮洗净切薄片,放入蒸锅中,盖上盖子蒸10分钟左右至熟(可以用筷子轻轻戳一下来判断生熟);

第二步:取出蒸熟的南瓜片摊凉,然后用手捏成细长的南瓜丝备用;

第三步:香葱洗净后切成葱花,加入两勺生抽、一勺老抽、适量白糖和少许淀粉搅拌均匀调成酱汁备用;

第四步:热锅冷油,倒入调好的酱汁熬至起泡后关火晾凉;

第五步:把熬好的葱油倒进南瓜丝里,加入两大勺植物油拌匀让每一根南瓜丝都沾上油分,最后撒上葱花增香即可。

这样做出来的南瓜丝葱香浓郁、脆嫩爽口,就连拌饭都超好吃! 我一般都是直接吃,或者拌着米饭吃,不过建议大家最好能一次多做点,因为放凉了之后葱油会更入味,口感也会更棒哦~

除了可以直接下锅炒着吃外,你还可以将切好的南瓜丝放进蒸锅里蒸一蒸,这样也能做出一道美味佳肴! 用热油爆香葱花后,再倒入切好的南瓜丝和调味料翻炒均匀就可以啦~

喜欢清淡点的可以吃咸粥的时候搭配一份清炒的南瓜丝,喜欢重口味的可以来一盘麻辣小龙虾配炒得酥香的南瓜丝,你最喜欢哪种吃法呢?快来评论区告诉小编吧!

苟莉琪苟莉琪优质答主

制作难度 四星,适合家庭烹饪

烹饪时间 半小时

口味:鲜咸 原创

营养价值

南瓜中含有维生素和矿物质果胶,这些物质能保护胃粘膜、消除炎症。南瓜中还不含脂肪,含有大量的胡萝卜素(维生素A的前体物质),还有镁、磷等成分也高于其他蔬菜。此外,南瓜含有丰富的钴,在肠道的细菌作用下,合成维生素B12,能促进红细胞的成熟,对维持正常造血功能、防治贫血都十分有益。秋天气候干燥,宝宝上火的几率比较高,经常给宝宝吃些南瓜,对于缓解秋燥有一定的功效

制作步骤

1、南瓜去皮洗净切丝,猪肉洗净切丝,干红辣椒洗净

2、锅烧干,倒入南瓜丝,用猪油把南瓜丝煸干,盛出备用

3、锅烧热,倒入比平时炒菜稍多点猪油,用姜末炝锅,倒入肉丝煸炒

4、肉丝变色后,倒入煸好的南瓜丝,加入少许热水炒匀

5、加入生抽炒匀,加入干红辣椒丝,加入少许白糖炒匀,加入少许鸡粉,炒匀即可出锅

小贴士

1、用油煸干南瓜丝是为了去水,这样做出来的菜比较清爽,不油腻。

2、这道菜本身很鲜,所以用的盐极少。

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