黑豆丝怎么做好吃?

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黑豆的营养价值很高,被称为“蔬菜之王”,含有优质蛋白、膳食纤维以及维生素A、B族维生素、铁、锌等微量元素。 除了直接吃之外,还可以做汤喝或者打豆浆饮用,下面给大家介绍一道以黑豆为原料的美味菜肴——黑豆肉丝。

制作方法如下所示: 第一步,将准备好的黑豆用清水浸泡3个小时左右; 第二步,泡好的黑豆捞起来控干水分,放入搅拌机中,倒入少许清水打成糊状; 第三步,往锅中倒入适量植物油烧热后,下入葱花、辣椒炒香,然后倒入打好的黑豆糊,不断翻炒至浓稠。

第四步,在炒好的黑豆糊中加入适量食盐调味,拌匀后即可出锅食用了。 这样做出来的黑豆肉丝柔软劲道,微咸鲜香,特别好吃!

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黑豆丝是一道制作简单又营养丰富的家常美食,首先将黑木耳和干香菇提前泡发好,然后把黑木耳、香菇切丝,生姜切丝,再炒一盘鸡蛋丝备用,接下来起锅烧油倒入葱姜丝爆香,再依次倒入黑木耳丝、香菇丝、韭菜丝、鸡蛋丝、再加盐、生抽调味后快速翻炒,炒熟后就可以出锅装盘了。

黑豆丝,黑豆富含蛋白质和矿物质及维生素。经常食用可以滋肾阴、暖肾阳、补脾益气。黑豆所含蛋白质量多而且全,易消化,易吸收,是理想的减肥食品。 适合儿童和老年、妇女食用,营养丰富,老幼皆宜。

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