花菜和西兰花哪个好吃?

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作为一个土生土长的西安人,我对于这两个蔬菜的态度是,西蓝花什么鬼,我不吃!而花菜嘛,倒是可以接受。为什么对西蓝花如此抗拒呢?因为小时候特别讨厌吃它。记得那时候家里种了一个小花园,里面各种各样的蔬菜都有,但是唯独没有西蓝花,因为这东西据说比较难种。

当然,后来长大了,也慢慢接受了这玩意。尤其是到了南方之后,发现很多蔬菜店都有卖,而且还经常做西蓝花炒肉这道菜,因此也就渐渐爱上了这货。 说回正题,西蓝花和花菜都是十字花科蔬菜,也就是它们都属于甘蓝类蔬菜,所以长得都很漂亮。

但这里有个细节需要交代一下,那就是人们常说的“西兰花”实际上的正确名称叫西蓝花(学名:Brussels sprouts)。至于它为啥有个“洋名”,原因也是很有意思的。 原来这个西蓝花的“蓝”字的来源是拉丁文“brus”,意思是“绿,新鲜”。而“西”字对应的英文为“west”,这个词在拉丁文中是“viris”,表示的是“男孩,男人”的意思。所以“wrts”就是“绿色的男人”或者“新鲜的男孩”,而它的中文名字,也是从这个单词翻译过来的。

说了这么多,到底哪样更好吃呢?我觉得吧,可能是各花入各眼,因人而异。因为我认识不少人他/她很明确地说自己不喜欢吃任何一种西兰花或花菜。比如我前女友就绝对不吃花菜,觉得这玩意恶心;而她最好的朋友也不吃任何西兰花,觉得这玩意有毒…… 哈哈,玩笑了。其实蔬菜是否容易中毒,这个传闻倒是挺大的。然而事实的真相却是,蔬菜中绝大多数都含有一层厚厚的蜡质,这层蜡质保护膜能够阻止细菌侵入植物体内,因此蔬菜中毒的可能性是非常非常低的。而像西兰花、花菜这类蔬菜,由于含有的纤维较多,可能不好咀嚼消化,从而给人造成不易消化的错觉。事实上,只要处理得当,西兰花比很多肉类都要好消化。

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西兰花的学名叫花椰菜,是结球甘蓝的变种,它原产于意大利,大约在1920年前后传入美国,在中国则大约在60年代末70年代初由欧美引入,先后在北京、上海等大城市郊区进行过零星栽培。西兰花营养价值极高,有“蔬菜皇冠”的美誉。

花菜的学名叫白花菜、也叫椰菜等。花椰菜和结球甘蓝同属甘蓝属(甘蓝属是蔬菜界的巨人,这个属的蔬菜有大白菜、青花菜、西兰花、紫甘蓝、羽衣甘蓝等等几十种。)在世界上广泛种植。在我国于本世纪20年代末30年代初在上海、天津等地试验种植成功,30-40年代在广州、杭州、武汉等地也开始引种栽培;50-60年代在北京郊区发展;七十年代在长江流域以及河北、辽宁等省市的许多地区普遍种植,并开始大批供应市场;80年代在中国南方地区得到迅速发展;90年代初期长江北的北方地区大力发展,并成为大宗和主栽蔬菜。

在营养方面,花菜和西兰花含有类似的营养成分,比如都有丰富的维生素C、胡罗卜素及钾、钙等矿物质,而且这两种蔬菜含有的芥子油苷也是差不多的,因此他们在防癌方面也有着相同的功效。

在这些成分上,两者所含的量也差别不大。但花菜含有的类黄酮是西兰花的2倍左右,而黄酮类具有很强的抗氧化和抗癌、防衰老的作用。而西兰花中含有的镁和磷是花菜的2倍,其中磷是人体核酸、蛋白质以及三磷酸腺苷的重要成分,参与体内物质代谢和能量的转化,对骨骼和牙齿结构极为重要。

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