豆花可以怎么做好吃?

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豆花好吃是肯定的,但想更好地享受这道美食,你需要知道这些事——

1 豆腐和豆浆都不是中国发明,但是中国人把它俩结合在一起了。据传在西汉淮南王刘安造反的时候,为了鼓舞士气,让士兵吃了饭继续打仗,就想出了磨豆子做豆腐的方法;而用豆腐包肉馅做成馒头或者包子,则是从南宋开始的事。至于豆浆,《世说新语》里早有记载:“桓宣武平蜀,以李福为益州刺史。福闻蜀人郭钦有道术,遂往候之。先以酒食宴钦,乃经数日,大醉而归。”这大概是豆浆最早的文学记载了。(注:郭钦,字子文,谯郡人)

2 豆腐和豆浆里都有营养。其中蛋白质的含量大致是豆浆>豆腐,钙含量则相反,是豆腐>豆浆。所以如果拿豆浆当饮料,补充钙质,选择豆腐作为食品,吸收蛋白质,都可以。不过记得,喝豆浆别忘放糖,吃豆腐别蘸醋。

3 豆腐和豆浆都含有胰蛋白酶抑制剂,能够抑制蛋白质的消化,因此对糖尿病有防治的作用;而且富含大豆异黄酮,对于预防骨质疏松、乳腺癌也有很好的效果。

4 老豆腐、嫩豆腐、千张、百叶以及豆腐脑等,都属豆制品,营养丰富,含有人体必需的8种氨基酸,且比例均衡,还含有多种微量元素和维生素。特别是锌,对儿童的生长发育很重要。另外,用卤水点制的豆腐中,含有钙、镁等金属元素,它们都是大脑重要的营养物质。

5 目前没有关于豆花的有毒或者有害物质报道,所以可以放心食用。但如果购买到变质的豆花,就另当别论了。

6 豆花在做法上没什么限制,随便你荤素搭配,还是油盐酱醋。但味道最好的做法,或许还得算家常口味——咸香醇厚,柔和爽口,平凡朴素而不失高贵气息。

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一:麻酱豆花

准备食材:内脂豆腐1盒、绿豆粉丝40g、生抽1勺、醋3勺、芝麻酱2勺、小米辣2个、蒜瓣2个、花椒粉少许、凉白开1汤匙。制作步骤:

1、内脂豆腐一盒,旁边放一盘清水,将内脂豆腐扣在清水中3分钟,然后捞出去掉包装,将豆腐横切两刀,竖切两刀,不用切断。

2、绿豆粉丝提前用温水泡软,锅中烧开水,将切好的内脂豆腐和粉丝放入锅中,煮2分钟。

3、煮好的豆花盛入碗中,接着来调酱汁,碗中放蒜末、小米辣圈、花椒粉,锅中烧一勺热油浇在蒜末上,然后加入生抽、醋、芝麻酱、凉开水,搅拌均匀即可。

4、将酱汁浇入豆花中就完成了,酸辣鲜香。

二:醪糟豆花

准备食材:内脂豆腐1盒、醪糟1大勺、枸杞子1小把、冰糖适量。制作步骤:

1、将内脂豆腐横刀切几刀,不用切断,然后放入烧开的水中,淋入凉水,煮5分钟。

2、煮好后将豆腐捞入汤碗中,淋入煮豆腐的水,然后放枸杞子和大勺的醪糟和冰糖,即可食用。

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