肝脏不好的人，平时应该注意饮食，多吃一些对肝脏有养护作用的食物。 比如：胡萝卜、玉米、海带、大蒜、蘑菇、芹菜、豆芽、苹果、香蕉等，这些食品中富含维生素A原，具有养肝明目之功；
还有菠菜、韭菜、豌豆、豆芽、豆腐、豆浆、芝麻、花生、核桃、腰果、栗子等，富含蛋白质和矿物质，有助于修复受损肝细胞；还有鱼、鸡、猪肉等食物含有人体必需的氨基酸，对于虚弱的肝脏来说很重要，也是要适当多吃点。 除了饮食之外，还可以适量补充一些营养素，比如： 维生素K：又叫凝血维生素，主要有叶绿素、叶酸、酵母片、新鲜蔬菜及水果等含量高； β胡萝卜素：主要存在于绿叶蔬菜和黄色食物中；
三烯酯胺：主要存在于大豆及其制品以及绿叶蔬菜中。 这些营养素对于肝脏的健康都有着重要的意义。 不过需要注意一点是，任何物质进入体内都要经过肝脏代谢，如果一次摄入过多，加重了肝脏的负担，反而对肝脏不利。补充营养也要遵循少量多次的原则。
曲侠优质答主男科病并不是一种具体的疾病，而是多种男科疾病的总称。比如肾虚、阳痿、早泄、性冷淡等症状都是男科病的常见症状。肝不好的男士应吃一些利于肝脏健康的食物：
猪肝。猪肝含有丰富的血红素铁，易于消化吸收，能覆盖胃黏膜加强自我保护能力，减少溃疡发生。适合肝气虚弱或缺铁性贫血的人食用，可常与菠菜、元白菜、金针菜等配伍烹调食用。但猪肝中胆固醇含量较高，不可过多食用，一般每月食用1—2次，每次40—80克。高胆固醇、胆囊炎及肝炎患者不宜食用。
菠菜。菠菜营养丰富，味道鲜美，含有多种微量元素以及大量纤维素。每100克菠菜中含钾盐2.7克，是菜中之冠，它既能促进肠道蠕动又能促进睡眠，有助于缓解疲劳。含脂肪不到0.4%，是理想的减肥蔬菜；还具有辅助治疗贫血、通便、滋阴、利五脏、通血脉、止渴润肠等功效。菠菜含有草酸，可干扰人体对钙的吸收，烹调前宜用开水焯去菠菜的草酸，烹调时要加少量食醋，以促进钙的吸收和利用。与红枣搭配可养肝敛阴，与豆腐搭配可以润燥养肝，都是极好的搭配组合。
