鸡怎么顿好吃又营养?

须静菲须静菲最佳答案最佳答案

炖鸡汤也是有讲究的,首先就是选鸡,市场上现在卖的土鸡大多是圈养的,这种鸡肉虽然肉质比较紧实,但是味道却很一般;要想把鸡汤炖的鲜香四溢,就要选野生的散养鸡,这种鸡的鸡肉纤维细腻、肉质滑嫩、香味浓郁。

【山药胡萝卜炖鸡汤】 准备食材:三黄鸡一只、山药一根、胡萝卜一根、葱一段、姜两片。 制作步骤: 1、三黄鸡清理干净后剁成块状备用。(注意鸡屁股可以去掉不做食用)

2、锅中倒入少许食用油,下入葱姜爆香,然后倒入鸡块翻炒至变色。

3、加入足量开水,没过食材,接着调入适量的料酒和食盐,大火烧开后改为小火慢炖一小时左右。(注意中途不要掀盖,减少氧气供应,这样可以保证鸡肉鲜嫩不柴)

4、一个小时后,放入山药和胡萝卜,继续炖煮三十分钟左右即可关火,撒入葱花提香,这道菜就可以上桌啦! 这样做出来的鸡汤清淡不腻,鸡肉软烂入味,山药和胡萝卜也吸足了汤汁,吃起来格外鲜美!

马夏夏马夏夏优质答主

一、清炖鸡

原料:童子鸡1只(1500克)。精盐30克、料酒20克、味精5克、葱25克、姜15克、花椒10粒左右、植物油30克、鸡汤500克。

制法:将童子鸡剔去大骨洗净,控干水分,切成6厘米长、2厘米宽的块放入盆中,加精盐、料酒拌匀腌30分钟。

炒锅上火,放植物油烧至七成热,投入花椒炸糊后捞岀,再将鸡块入锅中炸至外皮发干时出锅。将锅内油倒岀,放入葱、姜炝锅,放入鸡汤烧沸,出锅倒入沙锅内,再放入炸好的鸡块、再烧沸撇净浮沫,移至小火上炖至鸡块熟烂时加味精即成。

制作关键:一是花椒炸糊,增加麻辣味。二是鸡汤的用量要一次加足,以漫过鸡肉为准。三是火要小,炖制时间要长,使鸡肉酥烂。

二、香酥鸡

原料:童子鸡1只(约1500克),鸡蛋1个,葱头50克、精盐40克、酱油25克、胡椒面5克、绍酒15克、鸡汤80克、白糖25克、植物油500克(实耗50克)。

制法:将鸡杀后煺毛,从肛门处挖去内脏,剁去鸡爪,清理干净。

将鸡肉洗净放入盆内加精盐20克,绍酒10克泡5分钟左右,捞岀控干水分。锅上火后放入植物油,烧至六成热时投入鸡块炸透捞出。将锅内油倒岀,把葱头末、剩余精盐、酱油、胡椒面、绍酒、鸡汤、白糖放入锅内调匀,把炸好的鸡肉块放入烧沸,撇净浮沫,用小火焙20分钟左右,至鸡酥烂时出锅倒入汤盘内,淋入鸡蛋液稍焖即成。

制作关键:一是鸡肉切块不要太大。二是炸鸡时要炸透。三是煨时用小火,使鸡肉酥烂。四是淋鸡蛋液后稍焖即可。

三、辣炒鸡丝

原料:小公鸡1只(约重1000 克),水发玉兰片50克,青椒100克,料酒20克,精盐5克,味精5克,植物油50克,生姜10克,辣椒油50克,芝麻油10克。

制法:将鸡宰杀放血后,浸入60℃左右的热水中,烫3分钟,煺尽毛,在鸡臀部割一约2-3厘米的小口,取出内脏,放入热水中稍烫,捞出沥水,剁成1.5厘米见方的块。玉兰片、生姜均切成丝,青椒切成丝块。

将锅架在旺火上,放入植物油,烧至六成热时下入鸡块、玉兰片丝、姜丝煸炒2分钟,加入料酒、精盐、辣椒油再翻炒2-3分钟,至水干时加入适量开水,烧约20分钟,至鸡肉成熟时放入青椒块、味精炒拌均匀,淋入芝麻油即成。

制作关键:一是鸡块切均匀。二是煸炒鸡块要煸炒发干。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!