吃南瓜和土豆能减肥吗？
土豆和南瓜都是廉价且营养丰富的食物，用土豆和南瓜代替部分主食确实可以达到一定的减肥目的。 但若是想仅靠吃土豆和南瓜减肥，是不可取的。
1、吃南瓜和土豆能减肥吗
用土豆和南瓜代替部分主食减肥，可以起到一定的减肥作用。 但若仅靠吃南瓜和土豆减肥，不节食的话减肥效果差，不能持久，甚至会出现严重营养不良及肥胖反弹等健康影响。 并且，减肥的方法有很多，除了通过调整饮食外，更重要的是要养成良好的生活习惯。
2、吃南瓜和土豆减肥对身体的影响
1、减肥效果差且不能持久
土豆和南瓜的营养虽然很全面，但都缺乏促进蛋白质合成和新陈代谢的赖氨酸。长期只吃这两种食物，虽然体重一时会下降的很快，但是缺乏蛋白质，不仅减肥效果差，而且不易持久。
2、引起严重营养不良
用仅靠吃南瓜和土豆减肥，不节食的话会导致热量超标，使身体出现严重营养不良的情况，同时也不利于减肥。
3、肥胖反弹
长期只吃南瓜和土豆不吃其他肉类食物，会导致身体瘦素分泌失调，从而出现肥胖反弹现象。
4、影响身体正常代谢
用只吃南瓜和土豆长期减肥，身体素质会变差，影响正常的代谢消耗，同时导致基础代谢率降低，从而影响减肥效果。
5、影响人体酸碱平衡
单纯吃南瓜和土豆减肥，容易导致体内有机酸积累过多，使身体出现酸碱失衡的亚健康体质。
6、危害胃肠道
经常只吃南瓜和土豆减肥，容易给处于半关闭状态下的的胃肠道带来过重的负担，从而危害胃肠道。