煮米粥放什么功效？
煮米粥可以放的食物有很多，比如说肉类，蔬菜类，豆类，海鲜类的食物，下面为您总结了几种最适合煮米粥放的食物。
煮米粥时最适合加入：南瓜、香菇、山药、芋头、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、甲鱼、虾、紫菜等。
还可以加入：枸杞、芝麻、核桃、莲子、红枣、芡实、扁豆、薏米、桂圆等。
1、南瓜粥：南瓜的营养非常丰富，含有90%以上水分、10%的固体成分包括糖类、纤维素，胡萝卜素、维生素B和C。南瓜性情温和，含有益的氨基酸、活性蛋白和人体难以分解的脂肪酶、胰蛋白酶等，有消除体内积存下来的废物的作用、促进肝肾发育、增强肝肾功能并能强化肝脏的解毒能力。常食南瓜还有润肠通便的作用，特别适合于体形偏瘦、容易饥饿和容易大便干燥者。
如果在早餐或午餐时，饮用一两碗由大米和南瓜做成的南瓜粥是极好的滋补之品。
2、小米南瓜粥
原料：去皮南瓜500克、小米150克、白糖适量
做法：小米过水洗去浮尘。南瓜切块。锅内放米和适量的水大火煮。煮开之后转小火熬20分钟左右，放入南瓜在熬15分钟，等南瓜熬烂了之后放入白糖调味。
3、南瓜山药小米粥
原料：南瓜200克、铁棍山药150克、小米50克、枸杞10几颗、生花生一大把、冰糖6小块
做法：1、把小米洗干净（可以多泡一会）放到汤锅中加入1.5升的水，大火烧开。 2、水开之后稍微煮一下然后放入花生和山药一起煮，转小火熬20分钟。3、20分钟之后放入南瓜再煮15分钟，最后放入枸杞和冰糖，等冰糖都融化了就可以了。
4、南瓜红枣粥
原料：红枣10个，南瓜300克，大米80克，红糖适量。
做法：红枣洗净.南瓜去皮切丁;大米洗净后与红枣一同入电饭锅，加入南瓜丁，煮熟;最后加入红糖即可。营养分析：补脾胃，美肌肤，降血脂。适于高血脂、皮肤粗糙者饮用，美容减肥亦佳。