构树穗怎么蒸好吃?

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小时候,在乡下的外婆家住过一段时间,每天下午放学,最喜欢的事情就是和小伙伴一起到后山采蘑菇,采野花……当然,还有摘构树叶。 所谓“摘构树叶”,其实就是摘构树的嫩叶,用来蒸着吃。把新鲜的构树叶摘下来,清洗干净,再放到开水里焯一遍,然后拌上玉米粉(没有玉米粉可以用面粉代替),上锅蒸熟即可。味道清香、滑润,还有点嚼劲,蛮好吃的。

不过我最喜欢吃的做法是做成馅儿饼。先把摘回来的构树叶用热水焯一遍,再用冷水冲洗干净,切成碎末状;然后取适量肥肉(纯瘦肉会太柴不好嚼)切成小丁,与切好的构树叶一起剁碎,加盐拌匀成馅料。 最后用擀面杖把面团擀成皮儿,包成形状像饺子一样的小包子,上锅蒸熟就可以啦!吃的时候蘸点辣椒酱很棒的(我喜欢吃辣,所以喜欢加点辣椒粉或剁椒)。

其实,用构树叶做馅儿的食品还有很多,比如饺子、粽子、馄饨等等,随便你发挥想象力制作。 用构树叶做馅儿饼时,还可以加点其他食材进去,味道也不错。比如在馅儿中加葱花、香菜、胡萝卜等,营养丰富口味好;或者加入芝麻、花生,做成麻婆味的馅饼也是个不错的选择。 话说回来,虽然构树叶吃起来有些嚼劲,但口感绝对不输任何一种绿叶蔬菜,而且富含营养,值得一试。

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构树的嫩芽或嫩穗也可当菜吃,有清热利水、清肠通便、解毒杀虫等功效。其蒸后味道鲜美、滑嫩可口,并具有特殊清香之感,实为纯绿色健康蔬菜。其蒸法及配剂原料如下:(1)将采摘回来的构树穗,放入清水中浸泡约半小时。(2)在浸泡好的构树穗中放入2%浓度的食盐水浸泡10分钟,起到消毒杀菌的作用。(3)撒入少许面粉,搅拌后,放入已烧开的蒸笼中蒸15分钟。蒸时要盖好锅盖,并保证有足够的蒸汽温度。(4)切碎、点入食盐、味精、少许熟油、浇上半茶匙生抽、再拌一点老醋,可随拌随吃也可放置一夜后吃,味道更佳。

据化验,构树的嫩茎叶中粗蛋白含量达15.9%,并含有糖类、脂肪、各种维生素和无机盐等多种营养成分。因此,构树嫩芽或嫩穗是老少皆宜的食用佳品,特别是对便秘、大肠癌、痔疮等消化系统疾病患者是极好的保健蔬菜。

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