菜豌豆怎么做好吃?
炒豌豆 做法1 【材料】嫩豌豆600克,葱白2段,食油50克,精盐少许。 【制作】将嫩豌豆淘洗干净;锅置火上,放入食油烧热后下葱段炒出香味时,加入豌豆翻炒几下,放适量清水煮沸约10分钟,待豌豆熟时,加精盐调味即可食用。 【营养功效】此菜营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素B等营养物质。豌豆性味甘平,有和中下气、利小便的功效,是老幼伤食、大便不通病人的理想食品。
做法2 用小碗调好咸甜味(淀粉,味精少量,白糖3勺,盐1小勺)备用。锅里放油,七成热倒入豌豆,大火煸炒,至外表起皮稍焦,盛出,余油倒出。留底油,倒入调好的汁,沸腾后倒入豌豆,汤汁收干,起锅装盘即可。 注意:一定要旺火!这样才焦,而且颜色也好看。如果火候不到的话,就是绿绿的烂糊豌豆了……
做法3 主料:蚕豆(300克) 辅料:胡萝卜(50克) 黄瓜(25克) 黄豌豆(25克) 调料:料酒(10克) 鸡精(2克) 大葱(10克) 姜(5克) 盐(3克) 香油(5克) 花生油(30克) 工艺说明: 1. 将胡萝卜洗净切成丁; 2. 将黄瓜洗净后切成丁; 3. 葱、姜切丝待用; 4. 坐锅点火,油温烧至三成热,加入葱姜丝炒香,加入胡萝卜丁、黄豌豆、蚕豆瓣、料酒、精盐、高汤一起烧开,小火烧透入味后,淋入水淀粉勾芡,加入鸡精、葱花及香油拌匀,出锅前撒人黄瓜丁即成。
特点:色泽鲜艳,口味清香。
贴士:烹制蚕豆瓣时要勤翻动,以免糊底。