豆浆喝了有啥功效？
豆浆中蛋白质含量和牛奶差不多，且易被消化吸收，是很好的植物蛋白来源。与牛奶相比较，豆浆的营养更胜一筹，因为豆浆中的蛋白质含量比牛奶高，且易被消化吸收;胆固醇含量低，且不含乳糖，更易被人体所吸收;豆浆中含有牛奶所没有的生理活性物质，如大豆皂甙、大豆异黄酮等，具有一定的保健功能。
1、预防心血管疾病
豆浆含有少量的钾和镁，高血压患者喝豆浆有利于血压控制。而豆浆中所含有的磷脂也可以维持正常的血压和血脂。
2、美容养颜
豆浆中大量的维生素E，具有抗氧化作用，有利于女性美容养颜。而大豆异黄酮更是女性天然的雌激素。适量饮豆浆能预防由于雌性激素缺乏所引起的骨质疏松、心血管疾病和老年痴呆症。
4、强壮骨骼
豆浆含钙量是一般牛奶的5倍以上。此外，豆浆中还有原豆浆钙，能强壮骨骼。