葡萄干怎么吃功效最好？
空腹吃葡萄干。葡萄干含有铁、钙等矿物质，含糖量高达60%-70%，同时还含有有机酸及丰富的维生素，具有补心益肾、健脾和胃、生津止呕、宁神健魄、强智增肌、养血安胎等功效。葡萄干还有抗菌消炎的作用。将30枚葡萄干与1颗龙眼肉一同放入口中，细嚼慢咽后吞下，可治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、大便干结及口中异味等症状，并有减肥美体之功效。此外，葡萄干对术后伤口愈合也有好处，手术后的病人，可将葡萄干与红糖一起冲水喝。
餐前吃葡萄干。葡萄干含有丰富的铁，能够刺激血红蛋白的生成，预防缺铁性贫血。经常便秘的人，如果在饭前1个小时，吃上几颗葡萄干（3-5颗），可以起到促进肠胃蠕动的作用。
睡前吃葡萄干。晚饭后临睡前吃葡萄干，有助于养血明目，还有宁心安神的作用，可以促进睡眠，缓解神经紧张，消除疲劳等。由于葡萄干营养丰富，睡前吃一些也可以为大脑补充营养，使脑细胞不至于因缺血而影响记忆。