我做过很多次尝试，比如，紫薯燕麦米糊、红豆薏米糊、核桃芝麻糊等，都还是不错的。 不过要说最棒的一次体验，还要数紫薯燕麦米糊加上一块儿酸奶饼干的搭配了！首先，把紫薯削皮切成小丁后和燕麦一起倒入豆浆机，加入清水，调成米糊模式。这时我们可以做一点其它的事情，等到听到“咚咚”的响声，表示紫薯已经成糊了。
释迦果的营养成分与人心果相似而且更丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、矿质元素、维生素C及黄酮类等生物活性物质，具独特风味和营养保健功能。因释迦果含有丰富果胶、纤维质，具有清热、降火、预防便秘，预防肠胃道癌症的功能。释迦果还有解酒醒神、养颜美容、增强抵抗力的优点。
木瓜牛奶麦片具有很好的补钙功效，它们都是碱性食物，含有丰富的营养，且这些营养易于人体消化吸收，经常食用能滋补身体，增强抵抗力，延缓衰老。木瓜含有的蛋白水解酵素，可以分解不溶于水的蛋白质，帮助人体消化，同时也能分解过多的脂肪，具有瘦身减肥的功效。
不要只知芝麻+核桃，这些“黄金搭档”你都知道吗 说到养生食材，很多人第一个想到的就是核桃和黑芝麻。确实，核桃和黑芝麻都是公认的“养生好物”。《中国药典》中亦记载，两者皆有益肾、健脑之功效。 那你知道核桃和黑芝麻除了“搭着炒”，还能如何搭配吗？
排骨汤可以放枸杞，枸杞味甘，性平，入肾、肝两经，能补肾益精、养肝明天。小孩体质多为偏热，放入凉性的猪骨汤中，能使汤的滋补性更适合小孩体质。
买回来的是这种干的，先泡开 然后炒熟 可以加点糯米粉，效果会更好 加了糯米粉的介末糕很绵软，很像年糕，但是比年糕要细一些 下面介绍做法～ （我用的是电饭煲）1、把泡开的介末和糯米粉混拌均匀 2、电饭煲底铺上一层纸巾防止沾锅，然后把做好的介末平铺在锅底 3、倒入清水没过所有料，按下煮饭键开始加热，
1. 补肾阳的作用 《药性赋》中说，黑豆“肾之谷也，味甘性平，能补肾阴、滋肾水、黑精明目”。 《本草纲木》中也说“黑豆，治肾病，利小便，补肾气”。 可见，经常吃些黑豆可以滋养肾脏，特别是对于肾气亏虚导致的遗精、尿频都有良好的治疗效果。 如果在熬粥的时候，加入一些菟丝子，效果会更好。
我吃过很多地方的草鱼和黑鱼，还是觉得黑鱼更好吃一点。 首先，从营养方面来说，草鱼和黑鱼都属于淡水鱼，营养价值大致相同。 都有丰富的蛋白质、氨基酸、多种微量元素等成分，可以补充人体所需的营养，增强人体的抵抗力。
简单做鱼胶粥 1、准备适量鱼胶粉，一般买干货鱼胶会有配袋装着鱼胶粉，直接倒出来备用；如果喜欢软一点口感的，可以适量加点温开水泡； 2、米洗干净后浸泡半小时，然后直接放到电饭煲里按煮饭模式煮熟即可； 3、饭煮好之后，开盖把鱼胶粉放进去搅拌至融化，再盖上盖子焖十分钟； 4、可以尝尝味道，
想要做出好吃的牛肉，首先要挑选好的原料，这是最关键的一步。 买回的牛腱子肉先用水冲洗干净，再用冷水浸泡出血水。为了让肉质更加鲜嫩好嚼，我们还需要用流动的冷水将牛肉彻底冲洗干净。 为了不影响食欲和口感，我们在清洗的时候，要注意别让清水变成黑色的血水。如果变黑了，赶紧换一盆清水重新洗吧！
我泡的姜最好的时候，可以吃到明年三四月。 首先买嫩姜，一定要很嫩的！不要有丝。然后洗掉表皮的黏液，不然会痒。（不过我是用自来水冲一下就好啦） 切掉老根，去掉干皮。 我一般会连皮带泥一起泡水里，这样不会发臭。 加食盐巴。要多多的盐哦~ 用重物压住，这样姜里面的水分会出来，更入味儿。
【一】最简单的吃法-直接吃 把大米浸泡1个小时以上，然后上锅蒸30分钟左右即可.刚出锅的米饭香气扑鼻，这时候可以直接抓一把当零食吃，
1、做馅用热水焯一下，水要足，多洗几遍，把苦水滤干净； 然后剁碎，最好自己剁，有嚼劲； 加入香油或食用油（防止馅料出水）、食盐、五香粉或其他调料，顺着一个方向搅匀备用。 用烫面擀饺子皮，薄厚自定。 包成饺子状即可。 上锅蒸15分钟左右即可食用。2、做汤清洗干净，去根留嫩芽。
阳澄湖大闸蟹，公螃蟹膏肥黄满，母螃蟹青壳白肚，都是吃蟹的好时节 在我的记忆中，小时候的秋天，是吃蟹的季节，爷爷总会花上十几块钱买上一只阳澄湖大闸蟹，那时十几块钱可不是小数目，能买上这么一只阳澄湖大闸蟹，足以让一桌子的人都开心起来 把大闸蟹清洗干净后，蒸锅中放入冷水，冷水开始沸腾后，
2015年的春天，在云南大理，认识一位卖鲜花饼的小姐姐 她来自云南楚雄，在昆明上过大学，因为喜欢大理的鲜花饼，于是来到大理学习做鲜花饼，后来就一直在那买…… 她说做鲜花饼要选半成熟的胡萝卜，这样比较甜 她的做法是，把新鲜摘下的胡萝卜榨汁（不要渣子），和面粉一起揉成面团，然后做成小饼状的糕点蒸熟即可。