杂粮三明治夹什么作用？
鸡胸肉含有AAA级优质蛋白质和微量元素，有增强体力、强心补肾等作用，也能易被人体吸收利用，非常适合减脂人群食用
煎饺有韭菜，有补肾温阳、健胃提神等作用，猪肉含有血红素（微量）铁，有补铁造血功能
西葫芦火腿煎蛋，西葫芦是减肥的好食物，含有不少维生素和微量元素，火腿含有蛋白质等
金枪鱼的蛋白质很容易被人体消化吸收，还含有维生素A、维生素B1、钙、铁、锌等多种营养成分，有通血脉、补肝肾等作用
煎蛋，鸡蛋营养全面，有安五脏、养心脾、富气息等作用，有全面的营养
其实，做三明治的肉类，最好不要超过2种，以2片杂粮面包为一个三明治标准，根据不同人群来调整肉类的搭配，比如健身增肌人群，对蛋白质需求很高，就可以用鸡胸肉+煎蛋+火腿；日常使用，建议鸡胸肉、煎饺、金枪鱼罐头、煎蛋等食物，任选其二即可，再搭配其他蔬菜，做成三明治即可。