身体不好吃什么补？
1、饮食清淡 肠胃不好的人，平时在饮食上要尽量清淡一些，少吃过于油腻、辛辣刺激的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，这样有助于肠胃病的恢复。另外，要纠正不良的饮食习惯，注意三餐规律，不要暴饮暴食。
2、适量运动 肠胃不好的人除了要注意日常的饮食之外，还要坚持适量的运动，来增强身体的抵抗力和免疫力，促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收。而且适量运动还能够缓解紧张的情绪，使人获得轻松的感觉。
3、中医穴位疗法 中医学上认为，肠胃病跟胃肠道功能紊乱密切相关。可以经常对足三里、关元穴等穴位进行按摩或者针灸，这些都有助于调节胃肠道的功能，从而起到改善肠胃病的作用。
4、服用保健食品 目前市面上的保健食品有很多，可以根据自己的需求选择合适的品种吃。例如可以选择含有活性乳酸菌的益生菌食品，有利于平衡肠道菌群；还可以选择含有多种植物黄酮类物质的产品，对于胃肠粘膜有保护作用。
山药味甘、性平，入肺、脾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。如《本经》称其“主下气，补虚羸”，《别录》谓其“补中，除寒热邪气，补肾气，去疾”，《药性论》称其“补五劳七伤，去冷风，止下气，止出汗，止泄泻”。《日华子本草》谓其“助五脏，强筋骨，长肌肉”。可见，山药自古就被视为脾、肺、肾虚弱者理想的补益之品。脾虚食少乏力，肺虚喘咳，肾虚遗精者食之均有疗效。
山药有新鲜、干品、粉(精粉、细粉)等多种，食用方法很多，既可煮食、蒸食、炖食，也可作配料等。
蒸山药：将鲜山药洗净，上笼蒸熟后蘸白糖或蜂蜜吃。或与其他食物同蒸，如蒸排骨、蒸鸡等。煮山药：将鲜山药去皮洗净切片，加水适量，煮熟后加糖少许服食。或与其他食物煮食，如山药粥等。炖山药：将鲜山药切片，与其他食物加水炖食，如山药鸽子汤、山药鱼肚汤、鹿茸炖山药等。炖山药既可食山药，又可食肉食菜，还可饮汤，营养全面。
